Cinci motive pentru care bananele sunt benefice sanatatii tale
Le poti folosi in loc de bauturi pentru sportivi.
Studiul facut pe 14 ciclisti profesionisti a arata ca jumatate de banana are acelasi efect ca un pahar de bautura energizanta pentru sportivi. Performantele ciclistilor a fost similara bar beneficiile sunt mult mai mare decat daca ar fi baut bauturui pline de carbohidrati. Bananele contin mai multi nutrienti si un numar de zaharuri naturale si antioxidanti. In plus, bananele ajuta la prevenirea crampelor musculare, asa ca este chiar recomandat sa se consume in timpul unui antrenament intens.
Ajuta la accelerarea metabolismului
Bananele sunt o sursa buna amidon rezistent si se gaseste in alimentele bogate in carbohidrati acestea ajutand la scaderea in greutate. Bananele putin verzui au o cantitate aproximativa de 12.5 grame de ami...